脳卒中のお医者さん

肥満は高血圧・動脈硬化・糖尿病などの病気が生じたり、また悪化させる危険性があります。
これらの病気が脳卒中と深い関係であることは説明したと思いますが、再発予防でも肥満の予防がとても大切になってきます。
肥満の予防には適度な運動と、食べすぎに気をつけていれば防げますが、脳卒中後の人は体が麻痺している場合も多くあります。
体が動かないと体重も増えて、体重が増えると体を動かすのが面倒になり、これは悪循環ですよね。また体重の増加が普段の生活の動作の低下につながっているというデータも。
麻痺のある人も散歩くらいはできると思うので、１日に１時間くらいは外に出て歩いてください。もちろん付き添いの人を連れて。
下半身が麻痺してしまった人は車椅子でもいいから外に出て、日光を浴びるだけでも違います。


そして食事はどうしましょうか。
好きな物を食べたい人もいるでしょうが、なるべく高カロリーのものは避けたいものです。お肉が大好きな人も脂身はなるべく食べないようにしましょう。
それと早食いはやめて、できるだけゆっくりと噛んで食べてください。ポイントは腹八分めを心掛けること。（食べすぎはダメです）